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Home > 공동체 > 중고등부주일학교 > PESS소개
제 목 PESS PLANNER 쓰기소개
  작성자 : PESS 작성일 : 2008-10-27 조회수 : 2883 회

신체적인 면

하루 30분이상 걷기
한주에 한번이상 등산하기
탁구치기
아침마다 맨손체조하기
배드민턴 하기
팔굽혀 펴기
아령 들고 걷기
발꿈치만 대고 걷기
차 안타고 걷기
수시로 스트레칭하기
환기시키기
콜레스테롤 체크
반신욕하기
잠자기 전 족욕하기
발 마사지 하기
훌라후프하기
아령하기
외식 줄이기
5분 줄넘기 하기
단전 호흡하기
귀맛사지 하기
손뼉치기
머리 두드리기
편안한 마음으로 휴식하기
스트레스 관리하기
요가
담배끊기
빨리 걷기
뒤로 걷기
자전거 타기
규칙적인 생활하기
바른 자세로 앉기
수영, 계단 오르기
줄넘기를 이용한 스트레칭
여행하기
건강보조식품 안 먹기
하루에 세 번 3분이상 칫솔하기
일찍 자고 일찍 일어나기
물 많이 마시기
과식하지 않기
밀가루 튀김음식 안 먹기
과일 야채 많이 먹기
우유 두유 마시기
탄산음료 안 먹기
인스턴트 음식 피하기
제철 음식 먹기
자극성 음식 안 먹기
차마시기
콩음식 많이 먹기
음식 골고루 먹기
약 남용 안 하기
천연 조미료 사용하기

정서적인 면

약속시간 잘 지키기
용돈 아껴쓰기
부모님께 편지 쓰기
시간 잘 지키기
부모님께 행선지 알리기
신발 잘 벗어 놓기
남의 말 들어주기
자기 방 정리 잘하기
빨래 너는 것 도와드리기
설거지 해드리기
형제간에 사이좋게 지내기
엄마어깨 주무르기
다른 사람 비난하지 않기
경조사 챙기기
남의 말 안하기
화 안내기
선생님 흉 안보기
화내기 보다 화가 난다고 말하기
친절하게 말하기
긍정적 사고 갖기
인내하기
문자메시지 보내기
공감하기
부모 형제에게 안부 전화하기
미운 사람에게 전화하기
친구 생일 챙기기
휴대전화 게임 절제하기
고운말 쓰기
가족끼리 노래하기
일기 쓰기
가족을 위한 요리하기
성가 부르기
존댓말 하기
껌 아무데나 뱉지 않기
가족 안아주기
사람을 비교하지 않기
칭찬하기
감정 표현하기
인사먼저하기
가훈 정하기
격려하기
가족생일 챙기기
아빠 구드 닦아드리기
크게 웃기
늘 긍정적으로 생각하기
이웃에게 먼저 인사하기
스스로 일어나기
교복 고쳐 입지 않기
서점가기
아이들에게 책 읽어주기

영성적인 면

매일 성경 30분 읽기
성경 필사히기
성경 묵상하기
매일 성찰하기
미사참례하기
성체조배하기
매일 한 시간 이상 관상기도
영적 독서하기
피정 참여하기
기도문 외우기
PESS 생활화하기
취짐전 하루 언행 반성하기
고백성사보기
유명한 성경구절 암송하기
정해진 시간에 기도하기
운전 중 묵주기도하기
대자 대녀 대 부모 챙기기
화살기도
하느님 말씀전하기
타인위해 기도하기
하느님 잘 알기
중요한 결정시에 하느님과 대화하기
성당 단체 가입 활동하기
가톨릭 신문 읽기
자연과의 교감하기
식사전 후 기도하기
전교하기
대부 대모 서기
성지순례 자주하기
평화방송보기
아이들 월간 잡기 권장하기
3217전화 강론 듣기
영적 일기 쓰기
주보 매주 꼭 읽기
가족끼리 모여 기도하기
성직자 수도자와 면담하기
하루 세 번 이상 주모경하기
십자가의 길 기도하기

지적인 면

영어공부
신문 사설 읽기
독서량 정해서 읽기
영어 회화 공부
한자쓰기
외국어 공부
Mind Map하기
고공학습법 하기
배운 내용 가르치기
일기쓰기
연수회 참여하기
교과과정 관련 책 읽기
유적지 방문하기
예습복습하기
정해진 시간내에 과제 끝내기
낯선 동네에서 지도보고 길 찾아가기
생명 환경을 주제로 한 스크랩하기
독후감 쓰기
미루지 않고 열심히 하기
공부의 우선순위 정하기
PESS 생활화 하기

봉사적인 면

복지시설 방문하기
후원금 내기
청소년 학습지도
소년원생 만나기
교도소 방문하기
양보운전하기
차 태워주기
공동체 생활에서 앞장서기
구역 모임 청소
성당 청소하기
아내를 위해 시장 주문하기
반장일 하기
승강기 내 쓰레기 줍기
냉담자 환자 돌보기
주보 전달하기
집안일 돕기
헌금정리 돕기
눈 오는 날 눈 쓸기
분리수거 잘하여 내놓기
출입문 여닫을 때 뒷사람 배려하기
일회용품 쓰지 않기
심부름 잘하기
무거운 짐 들어주기

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